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Spinat: Popeye würde staunen

Spinat macht stark – das wusste der Comic-Held Popeye schon und Generationen an Eltern wollten ihren Kindern mit genau diesem Ausspruch das grüne Gemüse schmackhaft machen. Leider lassen sich nicht alle Kids von diesem Argument überzeugen.
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Well4Life-Tipp: Datteln als Snack-Alternative

Wir essen gerne Eis, Kuchen und Schokolade – wir wissen aber auch, dass diese Süßigkeiten nicht gesund sind. Dabei gibt es gesunde und leckere und vor allem auch nahrhafte Alternativen. Bei der Dattel beispielsweise handelt es sich um eine Süßigkeit, die super gesund ist, lecker schmeckt und außerdem nicht nur pur gegessen werden muss. Aus der Dattel lassen sich ganz köstliche Leckereien zaubern.
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Selbstgemacht: 3 leckere Vollkornbrot-Rezepte

Viele Menschen möchten heutzutage auf Weizen verzichten, wollen bewusst essen und möchten wissen, welche Inhaltsstoffe und somit Nährstoffe in den Lebensmitteln enthalten sind. Wer zum Bäcker geht und nach einem gesunden Brot fragt, erntet oftmals nur einen ungläubigen Blick.
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Weihnachten geht auch gesund

Der Gänsebraten ist an den Weihnachtstagen wirklich sehr verlockend. Der Weihnachtsmarkt wartet auch mit einer Vielzahl an Leckereien – von der Bratwurst über die Crêpes bis hin zu gebrannten Mandeln und Glühwein – auf und es ist schwer, hier gesund zu handeln und zu essen.
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Wer kennt diese Früchte?

Es ist keine Selbstverständlichkeit, dass wir hierzulande Südfrüchte aus den schönsten Ländern dieser Welt verzehren dürfen. Wie schön es doch ist, dann Exoten in den abgelegensten Orten dieser Welt für uns geerntet werden, damit sie unseren Speiseplan bereichern.
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Bitterstoffe: Nicht lecker, aber gesund

Unsere Geschmacksnerven haben sich an süß und salzig gewöhnt und wir kennen auch sauer. Doch bitter haben wir verlernt. Durch die vielen industrieell hergestellten Lebensmittel, in denen Zucker und Salz enthalten ist, hat sich unser Geschmacksempfinden verändert. Die meisten Menschen mögen bittere Lebensmittel nicht. Schade, denn Bitterstoffe sind sehr gesund.
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Sauerkraut – mehr als nur sauer

Sauerkraut hat ganz ohne Grund einen schlechten Ruf. Es schmeckt zwar sauer, dafür ist es aber sehr gesund. Wer erkennt, was hinter dieser raffinierten Hausmannskost tatsächlich steckt, wird überlegen, Sauerkraut regelmäßig in seinen Speiseplan zu integrieren.
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Waffeln können auch gesund sein

Waffeln mit Puderzucker und Sahne und vielleicht noch einer Kugel Eis sind sooooo lecker – aber leider nicht nahrhaft. Dabei bedarf es nur kleinen Veränderungen und aus der Kalorienbombe wird eine köstliche Leckerei, die den Körper außerdem mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Well4Life stellt hier zwei gesunde Waffelvarianten vor.
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Drei süße Ideen für erntereife Früchte

In den Sommermonaten gibt es köstliches Obst auch vom Bauern aus der Region. Und wer Kirschen, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren und Brombeeren und all die anderen leckeren Früchte nicht einfach nur pur genießen möchte, kann sich gern an den Well4Life-Tipps orientieren, die einen fruchtigen Genuss auf den Teller zaubern, lecker schmecken und noch dazu gesund sind.
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