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12.02.2019 - Redaktion - Keine Kommentare

Smartphone-Verzicht pflanzt Bäume

Wer auf sein Smartphone verzichtet, kann die Natur unterstützen und Bäume pflanzen. Wie geht das denn? Ganz einfach: Die App „Forest – Stay focused, be present“ (also: Bleibe fokussiert) macht dieses möglich. Ziel der virtuellen und echten Baumpflanzung ist, dass der Digital-Detox-Gedanke weiter verbreitet wird. Also: Öfter mal das Smartphone weglegen, denn: Das wahre Leben findet offline statt.

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07.02.2019 - Redaktion - Keine Kommentare

Schreiben ist Brain-Food

Bedauerlicherweise wird heute eher getippt als geschrieben. Wir nutzen das Smartphone, das Tablet und den Computer, um uns mitzuteilen und um Gedanken in Worte zu fassen. Es ist etwas schade, dass handgeschriebene Texte in der heutigen Welt kaum noch Beachtung finden. Dabei tut Schreiben so gut. Schreiben ist gut für das Gehirn, denn es regt die Zellen an und entlastet die Psyche. Vor allem Tagebuch-Schreiber wissen, wie befreiend das Schreiben sein kann.

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05.02.2019 - Redaktion - Keine Kommentare

Empfindlich oder hochsensibel?

Fühlst du dich häufig anders als die anderen Menschen? Spürst du deine Gefühle ganz intensiv und machst dir oftmals Gedanken zu Situationen und Themen, die andere Menschen als banal erachten? Wurdest du schon einmal als empfindlich oder gar übersensibel bezeichnet? Vielleicht stimmt das ja – und du gehörst du den Menschen, die hochsensibel sind. Endlich hat die Hochsensibilität auch den Weg in die Öffentlichkeit gefunden.

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31.01.2019 - Redaktion - Keine Kommentare

Lass dich coachen!

Ist das Auto kaputt, suchen wir die Werkstatt auf. Sind wir Gast in einem fremden Land, vertrauen wir auf das Wissen des Reiseführers. Und fühlen wir uns krank, dann hoffen wir, dass der Arzt uns helfen kann. Diese drei Beispiele zeigen, dass es für jedes Problem einen Fachmann gibt, der helfen kann. Weshalb tun wir uns dennoch so schwer, wenn es darum geht, uns bei persönlichen Anliegen Hilfe zu holen? Während es in den USA selbstverständlich ist, einen Fitness-Coach, einen Erfolgs-Coach oder einen Therapeuten zu haben, halten sich Europäer hier sehr zurück.

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25.01.2019 - Redaktion - Keine Kommentare

ASMR: Wenn Geräusche anregen

Es ist gar nicht so einfach, dem Thema ASMR eine Kategorie zuzuordnen. Fällt es unter Gesundheit? Oder unter Mindset? Oder ist es einfach nur ein Spleen, dem so viele Menschen nachgehen? ASMR-Videos (etwa auf Youtube) boomen und so klicken Fans die Filme millionenfach an. Wie, du hast noch nie von ASMR gehört? Vielleicht ziehen die Geräusche auch dich bald in ihren Bann! Well4Life klärt über den Mega-Trend auf.

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22.01.2019 - Redaktion - Keine Kommentare

Mut zur Veränderung

Die meisten Menschen haben sich zum Start in das neue Jahr die Vorsätze gefasst mehr Sport zu treiben, gesünder zu essen, Gewicht zu verlieren und mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Und auch gehört der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten immer wieder zu den Vorhaben, die Leute gerne umsätzen wollen. Bei den wenigsten Menschen steht eine persönliche Veränderung auf der Do-to-Liste. Aber warum eigentlich nicht? Denn wer etwas in seinem Leben verändern will, muss sich ersteinmal selbst ändern.

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18.12.2018 - Redaktion - Keine Kommentare

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit

Ein hektischer Alltag, die frühe Dunkelheit und lange Regentage können auf das Gemüt schlagen. Wer zu Stimmungsschwankungen neigt und sich in einem Karussell aus negativen Gedanken, Grübeleien und Niedergeschlagenheit befindet, kann sich mit einfachen Übungen selbst befreien. Wichtig ist, dass den positiven Augenblicken mehr Beachtung geschenkt wird, als den negativen Momenten. Das Zauberwort lautet Achtsamkeit.

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17.12.2018 - Redaktion - Keine Kommentare

Mind Games trainieren das Gehirn

Spiele, die das Gehirn trainieren, sind momentan der absolute Renner. Sie machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch die Kombinationsgabe, die Wahrnehmungskraft, stärken das Gedächtnis und schulen die Konzentration. Was wir früher als Brett- oder Kartenspiele kannten, wird heute gern virtuell gespielt.

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12.12.2018 - Redaktion - Keine Kommentare

Vergiss perfekt – sei glücklich!

Die Messlatte liegt hoch. Überall – vor allem in den Medien und auf Social Media-Kanälen – sind wir von erfolgreichen und schönen Männern und Frauen umgeben. Das augenscheinlich perfekte Leben der anderen Leute hinterlässt bei uns Spuren. Wir haben häufig das Gefühl, ebenso schön, erfolgreich und perfekt sein zu müssen. Oft fühlen wir uns minderwertig, weil wir den Anspruch an uns selbst haben, immer 100 Prozent geben zu müssen. Dieses lässt sich aber nicht immer erfüllen. Und es ist auch gar nicht nötig. Verhaltensforscher sagen: „Vergiss perfekt – sei glücklich!“

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28.11.2018 - Redaktion - Keine Kommentare

Neue Volkskrankheit Einsamkeit?

Dank der sozialen Medien sind wir doch permanent mit unseren Freunden verbunden. Wir chatten, posten, schreiben, tippen, plaudern – die Kommunikation war nie einfacher als jetzt. Wie kommt es aber, dass sich so viele Menschen einsam fühlen? Experten warnen vor einer neuen Volkskrankheit. Und diese heißt Einsamkeit. Wird die Menschheit tatsächlich von einer „Epidemie im Verborgenen“ heimgesucht?

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14.11.2018 - Redaktion - Keine Kommentare

Wer Werte lebt, lebt glücklicher

Es gibt eine Aussage des Schauspielers Denzel Washington, die zum Nachdenken anregt. Er sagt: „Viele Dinge kommen zurück und sind wieder in. Ich kann es kaum erwarten, bis Moral, Respekt und Intelligenz wieder im Trend liegen.“ Tatsächlich hat sich die Welt verändert und in einer Zeit, in der wir von Übergriffen, Mord, Totschlag und Betrug umgeben scheinen, ist es umso wichtiger, an eigenen Werten festzuhalten. Denn: Wer nach seinen Werten lebt, lebt glücklicher, gesünder und zufriedener.

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