ASMR: Wenn Geräusche anregen

Es ist gar nicht so einfach, dem Thema ASMR eine Kategorie zuzuordnen. Fällt es unter Gesundheit? Oder unter Mindset? Oder ist es einfach nur ein Spleen, dem so viele Menschen nachgehen? ASMR-Videos (etwa auf Youtube) boomen und so klicken Fans die Filme millionenfach an. Wie, du hast noch nie von ASMR gehört? Vielleicht ziehen die Geräusche auch dich bald in ihren Bann! Well4Life klärt über den Mega-Trend auf.

ASMR steht für „Autonomous Sensory Meridian Response“ und das bedeutet auf Deutsch: „Sensorische Meridian Reaktion“. Beim ASMR werden Geräusche durch Schaben, Rascheln, Klopfen, Trommeln und Kratzen erzeugt und während dazu eine Stimme leise flüstert, können sich Wohbefinden und Entspannung im Körper ausbreiten. Und so sitzen unzählige Youtuber vor der Kamera und dem Mikrofon und rascheln und knirschen, trommeln und klopfen und begeistern damit eine Nation. Unglaublich beliebt ist das Rascheln mit Papier, das Trommeln mit den Fingernägeln auf hartem Untergrund, das Abbeißen einer Honigwabe oder das Geräusch, wenn lange Fingernägel über eine Bürste oder einen Kamm fahren. Top-Youtuberin Gibi ASMR flüstert und streicht, trommelt und kratzt, schabt und knistert und mit ihren 1,6 Millionen Followern erreicht sie mit ihren Youtube-Videos Menschen auf der ganzen Welt, die dank ihrer Geräusche entspannen. ASMR schenkt ein Gefühl der Geborgenheit und Vertrautheit, es hilft beim Einschlafen und beim Entspannen.

Ob ASMR allerdings auch therapeutische Zwecke erfüllen kann ist unklar. Eine Studie der Manchester Metropolitan University ergab, dass nicht alle Personen gleichermaßen auf ASMR ansprechen. Außerdem können die Geräusche-Videos keinesfalls eine Therapie oder Behandlung mit Medikamenten (etwa bei schwerer Depression) ersetzen. Trommeln, Klopfen, Rascheln, Flüstern, Streichen – ASMR-Videos können bis zu einer Stunde andauern. Als natürliche Einschlafhilfe dürfen sie aber auf jeden Fall genutzt werden.

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