Well4Life-Tipps

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Well4Life-Tipp: Datteln als Snack-Alternative

Wir essen gerne Eis, Kuchen und Schokolade – wir wissen aber auch, dass diese Süßigkeiten nicht gesund sind. Dabei gibt es gesunde und leckere und vor allem auch nahrhafte Alternativen. Bei der Dattel beispielsweise handelt es sich um eine Süßigkeit, die super gesund ist, lecker schmeckt und außerdem nicht nur pur gegessen werden muss. Aus der Dattel lassen sich ganz köstliche Leckereien zaubern.
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Kuschelmode kann auch sexy sein

Dicke Wollpullover, warme Leggings, grob gestrickte Socken und flauschige Schals: Kuschelmode ist nicht nur in, sondern sie schützt den Körper außerdem vor der Kälte. Und Kuschelmode kann vor allem auch sexy sein. Es kommt immer darauf an, mit welchen weiteren Kleidungsstücken die warme Mode kombiniert wird. 
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So wichtig ist unser Lymphsystem

Das Lymphsystem – richtig Lymphgefäßsystem – ergänzt das Blutgefäßsystem im Körper. Es transportiert Körperflüssigkeit, Blutzellen und Nährstoffe und außerdem spielt es eine große Rolle bei der Immunabwehr. Kaum jemand weiß, dass der Körper pro Tag zwei Liter Lymphflüssigkeit produziert. Und das jeder Stoff, der durch den Körper fließt, irgendwann einmal das Lymphsystem passiert.
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Empfindlich oder hochsensibel?

Fühlst du dich häufig anders als die anderen Menschen? Spürst du deine Gefühle ganz intensiv und machst dir oftmals Gedanken zu Situationen und Themen, die andere Menschen als banal erachten? Wurdest du schon einmal als empfindlich oder gar übersensibel bezeichnet? Vielleicht stimmt das ja – und du gehörst du den Menschen, die hochsensibel sind. Endlich hat die Hochsensibilität auch den Weg in die Öffentlichkeit gefunden.
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Waffeln können auch gesund sein

Waffeln mit Puderzucker und Sahne und vielleicht noch einer Kugel Eis sind sooooo lecker – aber leider nicht nahrhaft. Dabei bedarf es nur kleinen Veränderungen und aus der Kalorienbombe wird eine köstliche Leckerei, die den Körper außerdem mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Well4Life stellt hier zwei gesunde Waffelvarianten vor.
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Achtsam durch die dunkle Jahreszeit

Ein hektischer Alltag, die frühe Dunkelheit und lange Regentage können auf das Gemüt schlagen. Wer zu Stimmungsschwankungen neigt und sich in einem Karussell aus negativen Gedanken, Grübeleien und Niedergeschlagenheit befindet, kann sich mit einfachen Übungen selbst befreien. Wichtig ist, dass den positiven Augenblicken mehr Beachtung geschenkt wird, als den negativen Momenten. Das Zauberwort lautet Achtsamkeit.
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Vergiss perfekt – sei glücklich!

Die Messlatte liegt hoch. Überall – vor allem in den Medien und auf Social Media-Kanälen – sind wir von erfolgreichen und schönen Männern und Frauen umgeben. Das augenscheinlich perfekte Leben der anderen Leute hinterlässt bei uns Spuren. Wir haben häufig das Gefühl, ebenso schön, erfolgreich und perfekt sein zu müssen. Oft fühlen wir uns minderwertig, weil wir den Anspruch an uns selbst haben, immer 100 Prozent geben zu müssen. Dieses lässt sich aber nicht immer erfüllen. Und es ist auch gar nicht nötig. Verhaltensforscher sagen: „Vergiss perfekt – sei glücklich!“
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Drei süße Ideen für erntereife Früchte

In den Sommermonaten gibt es köstliches Obst auch vom Bauern aus der Region. Und wer Kirschen, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren und Brombeeren und all die anderen leckeren Früchte nicht einfach nur pur genießen möchte, kann sich gern an den Well4Life-Tipps orientieren, die einen fruchtigen Genuss auf den Teller zaubern, lecker schmecken und noch dazu gesund sind.
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