Diabetes ohne Insulin behandeln

Ja, das geht tatsächlich. Zumindest bei Diabetes 2. Denn bei dieser Art der Stoffwechselstörung ist die reduzierte oder sogar ganz auf Null heruntergefahrene Insulin-Produktion fast immer auf falsche Ernährung, Übergewicht und zu wenig Bewegung zurückzuführen.
Und mal ganz abgesehen davon, dass eine Insulintherapie dazu führen kann, dass der Patient weiter an Gewicht zulegt und dadurch immer mehr Insulin benötigt, die Erkrankung sich also verschlimmert statt bessert, ist eine solche Therapie bei Diabetes 2 auch gar nicht nötig.

Denn Diabetes 2 ist umkehrbar. Das heißt, die Stoffwechselstörung lässt sich auch dadurch behandeln, dass man jene Lebensbedingungen und Verhaltensweisen, die sie hervorgerufen haben, ins Gegenteil verkehrt. En Detail bedeutet das: die Ernährung umstellen, gezielt abnehmen und gezielt Sport treiben.

  • Gesunde Ernährung: Finger weg von Zucker und gezuckerten Lebensmitteln, schnell verwertbare Kohlehydrate (vor allem Weißmehl in Brot, Keksen und Pizza) nur in kleinen Mengen. Stattdessen viel Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde pflanzliche Fette.
  • Abnehmen: Schon fünf Prozent weniger Gewicht wirken sich positiv auf Diabetes 2 aus, helfen dem Organismus, den Zuckerhaushalt wieder mehr aus eigener Kraft zu regulieren.
  • Bewegung: Nicht nur Joggen, Radfahren und der Gang ins Fitness-Studio, sondern auch Treppensteigen und Gartenarbeit regen den Stoffwechsel an und wirken damit der Erkrankung entgegen.

Bild: pexels.com

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