Well4life-Tipp: Wie Kindern das Essen besser schmeckt

Kinder für eine gesunde Ernährung zu begeistern, fällt vielen Eltern schwer. Kinder lieben es süß, fettig und salzig und lassen Obst und Gemüse gern auf dem Teller liegen. Dabei ist es wichtig, den Nachwuchs schon in jungen Jahren an eine gesunde Kost zu gewöhnen, damit die Geschmacksnerven für nährstoffhreiche Lebensmittel sensibilisiert bleiben. Eltern dürfen mit kleinen Tricks arbeiten, um ihre Kinder mit gesundem Essen zu versorgen. Es muss ja nicht gleich Spinat sein.

5 Tricks, damit es Kindern besser schmeckt

1. Kinder, die Obst mögen, lieben meistens auch süße Smoothies. Wenn diese selbst gemacht sind, lässt sich hier immer auch etwas Gemüse mit hinein pürieren.

2. Eltern, die feste Essenszeiten haben und als Familie mit den Kindern zusammen am Tisch sitzen, fungieren nicht nur als gute Vorbilder, sondern sie gewöhnen das Kind auch daran, regelmäßig zu essen. Gibt es dann noch täglich frisches Gemüse, nimmt das Kind dieses auch schnell als Gewohnheit auf.

3. Da Kinder süße Speisen lieben, greifen sie beim Gemüse bevorzugt zu süßeren Sorten wie beispielsweise Cherry-Tomaten, Möhren und Mais.

4. Liebevoll angerichtet freuen sich die Kids über Möhren-Münder, Brokkoli-Augen und eine Tomaten-Nase. Aus Obst und Gemüse lassen sich viele lustige Gesichter zaubern.

5. Püriertes Obst und Gemüse fällt nicht so schnell als solches auf. So können Suppen, Soßen und Desserts ganz gesund zubereitet werden. Tipp: Pürierte Tomaten mit etwas Ketchup zu einer leckeren Tomatensoße für Spaghetti vermengen.

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