Sei wie der Baum!
Eine Yoga-Übung, mit der Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort ohne jegliche Hilfsmittel innere Ruhe gewinnen und wieder in Balance kommen, neue Kraft schöpfen können:
Yoga
Dank Magnet: Yoga-Lehrerin wieder fit
Ich bin 53 Jahre alt und arbeite als Yoga-Lehrerin und das seit nunmehr 25 Jahren im eigenen Studio. Im Laufe der Jahre merkte ich allerdings, dass ich nicht mehr so gelenkig und kraftvoll bin, wie ich es noch vor zwei Jahrzehnten war. Das betrübt mich sehr, denn ich liebe meinen Job und möchte ihn noch viele Jahre ausüben. Ich ernähre mich gesund und dennoch fühle ich mich zunehmend eingeschränkt in meiner Beweglichkeit.
Gedanken stärken die Gesundheit
Wer sich ständig müde und schlapp fühlt, unkonzentriert ist und Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen hat, kann einerseits mit Medikamenten gegen diese Beschwerden ankämpfen. Es geht allerdings auch anders. Wer den natürlichen Weg zur Gesundheit bevorzugt, der sollte einmal ausprobieren, sein Wohlbefinden allein durch die Kraft der Gedanken zu stärken. Elemente aus der Meditation und der progressiven Muskelentspannung können hier wahre Wunder wirken.
Mit Pilates Körper und Geist stärken
Wer sich Pilates genauer anschaut, stellt schnell fest, dass dieser Sport sowohl für Frauen als auch für Männer bestens geeignet ist, um den Körper zu dehnen, die Muskeln zu kräftigen, aber auch den Geist zu stärken. Pilates kann Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen beheben, eine bessere Körperhaltung schaffen und zu einem besseren Bewusstsein für den eigenen Körper führen. Außerdem kann es – einmal erlernt – überall und vor allem auch alleine in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden.
Ayurveda: Welcher Dosha-Typ bist du?
Der Begriff Ayurveda (wörtlich übersetzt „Lebensweisheit“) setzt sich aus Ayus für Leben und Veda für Wissen zusammen und bezeichnet die traditionelle indische Heilkunst. Der Mensch wird ganzheitlich gesehen, so dass zum Erhalt der Gesundheit oder zur Heilung alle Aspekte – physische, mentale, emotionale und spirituelle – betrachtet werden müssen.
Jetzt kostenlos zum Newsletter anmelden!