Bewegung

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Wie viele Schritte sollte man täglich gehen?

Fit bleiben – zu Fuß, im Alltag, einfach so zwischendurch. Das würden wir alle gern. Aber wie soll das funktionieren? Vielleicht mit jenen 10.000 Schritten, die die Weltgesundheitsbehörde seit 1964 als Maßstab vorgibt, wenn wir täglich etwas für unsere Gesundheit tun möchten?
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Dehnen sollte nicht vernachlässigt werden

Natürlich sind wir ständig in Bewegung. Wir fahren zur Arbeit, erledigen unsere Einkäufe, planen Unternehmungen und treiben vielleicht sogar Sport. All das sorgt dafür, dass wir uns bewegen, so dass unser Körper in Schwung bleibt. Nicht ohne Grund heißt es: Wer rastet, der rostet. Doch weshalb leiden so viele Männer und Frauen unter Rückenschmerzen, obwohl sie sich so viel bewegen?
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Dank Magnet: Yoga-Lehrerin wieder fit

Ich bin 53 Jahre alt und arbeite als Yoga-Lehrerin und das seit nunmehr 25 Jahren im eigenen Studio. Im Laufe der Jahre merkte ich allerdings, dass ich nicht mehr so gelenkig und kraftvoll bin, wie ich es noch vor zwei Jahrzehnten war. Das betrübt mich sehr, denn ich liebe meinen Job und möchte ihn noch viele Jahre ausüben. Ich ernähre mich gesund und dennoch fühle ich mich zunehmend eingeschränkt in meiner Beweglichkeit.
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Blutdruck senken
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Wie du sofort hohen Blutdruck senken kannst

Bluthochdruck ist zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden. Weltweit leiden immer mehr Menschen an erhöhten Blutdruckwerten, die einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder andere lebensbedrohlichen Folgen haben können. Mit einigem Hintergrundwissen kann jeder selbst dazu beitragen, seinen Bluthochdruck zu senken, so dass die Einnahme von Medikamenten verringert oder letztlich ganz eingestellt werden kann.
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