Schlank denken und Gewicht verlieren

Für so viele Frauen und Männer ist der tägliche Gang auf die Waage eine immer wiederkehrende Enttäuschung, wenn diese einfach nicht das gewünschte Gewicht anzeigen will. Wer schon einmal eine Diät (oder sogar zig Diäten) ausprobiert hat, sich von Abnehmshakes ernährt, Blitz-Schlank-Rezepte nachgekocht, gefastet oder sogar auf Wunderpillen gehofft hat, der weiß, wie frustrierend nicht erreichte Ergebnisse sein können. Irgendwann gibt jeder auf, wenn eine Gewichtsabnahme nicht funktioniert. Daniela Galitzdörfer ist Gesundheitsexpertin und Personaltrainerin und in ihrem neuen Buch „Denk dich schlank“ vermittelt sie, dass eine perfekte Figur eine Frage der Geisteshaltung ist.

Es reicht einfach nicht aus, sich vorzustellen, wie schön es wäre, im tollen Badeanzug am Strand zu liegen und es klappt meistens auch nicht, seine Ernährungsgewohnheiten von einem Tag auf den anderen auf „gesund“ umzustellen. Obwohl Abnehmen im Kopf beginnt, ist es nicht genug, sich einen schlanken Körper zu wünschen. Wer dauerhaft Gewicht verlieren möchte, der muss (auch dauerhaft) etwas dafür tun. Eine zehntägige Diät, die Einnahme von Schlankheitsmitteln oder der Wunsch nach weniger Gewicht sind hier keine Lösung. Die Autorin sagt: „Erkennen Sie, was Sie bisher am erfolgreichen Abnehmen gehindert hat. Und lernen Sie zu denken wie schlanke Menschen.“

Wie kann man sich Schlank denken?

Schlanke Menschen essen bewusst und intuitiv. Und sie wissen, dass es nötig ist durchzuhalten, um ein Ziel zu erreichen. Hinter dem Abnehmen – aber vor allem auch hinter dem Schlankbleiben – steckt eine Psychologie und wer diese versteht, versteht auch, weshalb ihm eine Gewichtsabnahme bisher nicht gelungen ist. Schlanke Menschen haben einen schlanken Lebensstil im Handeln, Fühlen und Denken verinnerlicht und somit ernähren sie sich automatisch gesund und bewegen sich ausreichend.

Das Buch vereint Expertenwissen und neue Ansätze aus Pädagogik, Psychologie und Gesundheitscoaching. Der Leser lernt die Grundpfeiler schlanken Denkens kennen und erfährt, wie ein gesunder und schlanker Lebensstil in der Praxis aussieht und wie man auf Dauer motiviert bleibt. Für alle, die bereit sind, ihre mentale Einstellung zum Thema Abnehmen infrage zu stellen, neu zu definieren und persönlich zu wachsen, bietet die Autorin anhand zahlreicher praktischer Übungen und Tipps einen prima Ratgeber und Begleiter auf dem Weg zur persönlichen Traumfigur an. Wobei die persönliche Traumfigur keinesfalls dem gängigen Schlankheitsideal entsprechen muss. Vielmehr geht es darum, seinen Körper von den überflüssigen Pfunden zu befreien, die der Gesundheit schaden.

Well4Life Buch-Tipp: „Denk dich schlank – Warum eine perfekte Figur eine Frage der Geisteshaltung ist“, Daniela Galitzdörfer, dielus edition, ISBN: 978-3-98221201-2.