Let it flow! Machen Sie den Weg frei für Ihre intellektuelle Höchstleistung

„Flow“ ist ein wichtiger Begriff in der positiven Psychologie und beschreibt einen Zustand optimaler psychologischer Leistungsfähigkeit. Ein Zustand, der für jeden von uns höchst erstrebenswert ist, lässt er uns doch intellektuelle Höchstleistungen erbringen, maximal kreativ und produktiv sein.

Allerdings kommt dieser Flow nur scheinbar von selbst. In Wahrheit möchte er gefördert und getriggert werden, sollten wir gezielt für jene Bedingungen sorgen, die ihn begünstigen und schließlich entstehen lassen:

Umgebung:

Überlegen Sie, ob Sie sich dort, wo sie kreativ und produktiv sein wollen/sollen, auch wirklich wohl fühlen. Im Detail heißt das: Stimmt die Beleuchtung, entsprechen Sitz- und Schreibgelegenheit und das allgemeine Ambiente Ihren Bedürfnissen?

Konzentration:

Sorgen Sie dafür, dass Sie für sich sind, in Ruhe und ohne Störungen oder Unterbrechungen geistig aktiv sein können.

Zielsetzung:

Realistisch und dennoch herausfordernd sollte sie sein, auf diesem Wege für einen „milden“ äußeren Stressfaktor sorgen, der Sie anspornt statt blockiert. So erhöht sich Ihre Konzentration und Ihr Fokus richtet sich auf Ihre Stärken, so dass negative Gedanken außen vor bleiben und ihre Erfolgserwartung steigt.

Gehirn:

Ausgeruht und gut mit Glukose versorgt sollte es sein, um geistig maximal aktiv werden und den Flow-Zustand erreichen zu können. Für Sie heißt das: Schlafen und essen Sie genug – und gönnen Sie sich hin und wieder auch einen kleinen denkfördernden Koffein-Kick!

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