Well4Life-Tipps für heiße Tage

Es sieht fast so aus, als würde der diesjährige Sommer wieder genau so heiß werden, wie der Sommer im letzten Jahr. Es gilt daher, sich jetzt schon gut auf heiße Tage vorzubereiten. Well4Life stellt fünf mega Tipps vor, die bei heißen Temperaturen garantiert für Abkühlung sorgen.

1. Hitze-Tipp:

Morgens erst eiskalt duschen und danach lauwarm abbrausen. Die kalte Dusche regt den Kreislauf für den Start in den Tag an und das warme Wasser sorgt dafür, dass der Körper gut auf die Hitze des Tages vorbereitet wird. Kommt er gleich am frühen Morgen mit Wärme in Berührung, dann kann er diese speichern und schwitzt nicht so stark über den Tag hinweg.

2. Hitze-Tipp:

Einen Liter warmen Kräuter-Tee über den Tag verteilt trinken. Wir sehen das in Ländern, in denen die Menschen ständig hohen Temperaturen ausgesetzt sind, hier wird immer heißer Tee getrunken. Machen wir es unseren Nachbar einfach nach. Es empfiehlt sich, den Tee in kleinen Schlucken zu trinken.

3. Hitze-Tipp:

Mental können wir allein durch unsere Gedankenkraft Großes erreichen. Und so können wir uns – wenn uns die Hitze sehr zu schaffen macht – in Gedanken in eine kühle Umgebung denken. Wir stellen uns einen kalt-feuchten Gewölbekeller vor, sehen uns bei den Eskimos im Iglu oder einfach nur, wie wir unsere Hände in das Eisfach unseres Kühlschranks legen.

4. Hitze-Tipp:

Selbstverständlich dürfen wir an heißen Sommertagen auf Hilfsmittel zurück greifen. Ein Handtuch aus dem Gefrierfach, ein Ventilator (oder eine Klimaanlage), eine schützende Jalousie oder ein großer Sonnenschirm helfen, dass wir uns vor der Sonne schützen und uns durch die beißenden Strahlen nicht so schlapp und ausgelaugt fühlen. Und natürlich darf auch der Pool aus dem letzten Sommer wieder im Garten aufgestellt werden.

5. Hitze-Tipp:

Obwohl im Hochsommer warme Speisen und Getränke empfohlen werden, so schmeckt doch ein kaltes Eis, ein frischgezapftes, kühles Bier oder ein leckerer Cocktail, Wein oder Saft mit Eiswürfeln sehr lecker und sollte unbedingt auch als Genuss in den Alltag eingebaut werden.
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