Fett

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Fettstoffwechsel richtig ankurbeln – und Gewicht verlieren

Fettzellen sind nicht nur unschön und lästig, sie sind vor allem auch ungesund. Leider ist es gar nicht so leicht, die Pölsterchen von den Hüften wegzubekommen. Wer allerdings weiß, wie er seinen Fettstoffwechsel richtig ankurbelt, der kann sich von überschüssigem Fett befreien und gewinnt außerdem mehr Energie und Ausdauer hinzu.
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Fett: Kenne den Unterschied

„Fett macht Fett“ heißt es immer. Doch ist das tatsächlich so? Nein, denn Fett ist nicht grundsätzlich schlecht. Es gibt den feinen, aber wichtigen Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Fetten, also zwischen ungesättigtem und gesättigtem Fett. Äußerst ungesund sind die sogenannten Transfette, die beispielsweise in Fertiggerichten oder frittierten Speisen stecken. Fette aus Nüssen oder Avocado hingegen sind gesund und werden vom Körper benötigt.
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Brauchen wir zusätzliche Darmbakterien?

Der Ausspruch „Der Mensch ist, was er isst“ sagt alles über unsere Gesundheit aus. Leider hat der Verzehr von ungesunden Speisen mit viel Fett, viel Zucker, Fast-Food und Fertiggerichten Einzug in unsere Esskultur gehalten und das bekommt unser Darm zu spüren. Der Darm wird nicht erst durch das Bestseller-Buch „Darm mit Charme“ von Giulia Enders als äußerst wichtig erachtet. Der Darm wird gern auch als das zweite Gehirn bezeichnet. Leidet der Darm, leidet der ganze Mensch.
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