So stärken Sie das Immunsystem Ihrer Kinder

Sie haben bei Kindern besonders leichtes Spiel: Erkältungs-Viren und Bakterien, die mit Husten, Schnupfen & Co. den menschlichen Organismus attackieren. Erfahrene Eltern wissen: Das kindliche Immunsystem ist fragiler als das der Erwachsenen, es „übt“ noch. Und so sind bei Kindern 10 bis 12 grippale Infekte im Jahr nichts Ungewöhnliches, aber auch kein unentrinnbares Schicksal, schließlich lässt sich das Immunsystem von klein auf trainieren.

<h3>Bewegung und frische Luft</h3>
Ein Muss selbst bei schlechtem Wetter. Beides bringt den Stoffwechsel Ihres Kindes auf Trab und härtet es ab. Richtig angezogen, macht ihm das Rennen, Hüpfen und Toben im Freien auch Spaß und setzt Glückshormone frei, die Stress entgegenwirken und auch von dieser Seite sein Immunsystem stärken. Und auch das Tageslicht tut seinen Teil dazu, indem es den Organismus dazu anregt, das immunitätssteigernde Vitamin D zu bilden.

<h3>Viel Flüssigkeit + Gesunde Ernährung</h3>
Für ein starkes Immunsystem ist beides gleich wichtig. Das heißt: Viel frisches Obst und Gemüse, Vollkorn und ein insgesamt abwechslungsreicher Speiseplan, dazu viel Wasser oder auch Tee (Einjährige ca. 600 ml, Fünfjährige etwa 800 ml und Zehnjährige rund 1 Liter am Tag), um das Blut Ihres Sprösslings dünn zu halten, sodass die Abwehrzellen schnell an den jeweiligen Einsatzort gelangen können.

<h3>Keine übertriebene Hygiene</h3>
Denn sie begünstigt zum einen Allergien, andererseits verhindert sie den so wichtigen alltäglichen Kontakt mit „Eindringlingen“ jeder Art, welcher die Abwehrzellen „wach“ hält, sie darauf trainiert, schnell aktiv zu werden.

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