Müde? Erschöpft? Ist alles zu viel?

Körper und Geist können Stress lange – sehr lange – kompensieren, doch irgendwann ist der Akku leer und wir brennen aus. Jeder Tag hat 24 Stunden und von diesen vielen Minuten geht die Schlafenszeit ab. Das, was dann noch übrig ist, gilt es zu nutzen und da die meisten Menschen heutzutage sehr im Job eingespannt sind, Zeit der Familie widmen wollen, Verpflichtungen haben und dann noch das Leben genießen möchten, artet ein ganz normaler Tag sehr oft in Stress aus. Wie kann ein harmonisches Zusammenspiel von Beruf, Familie und Freizeit gelingen? Well4Life hat die Antwort darauf: Mit der Ressource Zeit muss richtig umgegangen werden. Die Stunden am Tag müssen ganz bewusst eingeteilt werden.

Auf ein Zeitmanagement stoßen wir vor allem in der Arbeitswelt. Unternehmen müssen ein perfektes Zeitmanagement haben, um erfolgreich am Markt agieren zu können. Doch auch im Privatleben kann eine gute Terminplanung helfen, um die Work-Life-Balance zu halten. Der Zeitmangel ist ganz oft nur ein Zeichen dafür, dass Prioritäten falsch gesetzt werden, denn genau so entsteht Stress. Wer einige Tipps beherzigt, der kann der Stressfalle entfliehen, gar nicht in sie hineingeraten und wer weniger gestresst ist, der ist auch weniger erschöpft. Wer sich selbst besser organisiert, der entfernt den Druck aus seinem Kopf und das entspannt auch das Nervensystem. Die Anspannung kann weichen, die Gedanken verlaufen wieder in geordneten Bahnen und das wiederum wirkt sich positiv auf die Nachtruhe aus. Der ganze Körper wird ruhiger und wer besser schläft, ist am nächsten Morgen nicht übermüdet. Das Gefühl der Erschöpfung lässt nach und das wunderbare System Mensch findet zurück in seine Regulation.

Im Gleichgewicht bleiben um nicht so Müde zu sein

Niemand muss perfekt sein und so dürfen die Ansprüche an sich selbst gerne auch etwas nach unten geschraubt werden. Und wer sich an etwas stört, was geändert werden kann, der sollte hier schleunigst mit anfangen. Und wo verausgabe ich mich sonst? Was tut mir nicht gut? Was kann ich selbst tun, um meine innere Balance zu finden, den Stress zu reduzieren, um wieder fit, glücklich und leistungsstark zu sein?

Wer im täglichen Leben immer wieder darauf achtet, dass er im Gleichgewicht bleibt, der wird niemals mehr erschöpft, müde, ausgelaugt und demotivert sein. Denn: Jeder hat seinen mentalen Zustand selbst in der Hand. Und wenn die Gedanken positiv sind, dann wirkt sich das positiv auf den Körper aus.

Bild: pexels.com