Training

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Durchaus effektiv: Training zu Hause

Der Weg ins Fitness-Studio kann eingespart werden und die monatliche Gebühr auch. Wer seinen Körper fit halten und trainieren möchte, der findet zu Hause in den eigenen vier Wänden alles, was er braucht. Etwas Platz und eine Portion Motivation. Einfache Geräte für das Training zu Hause komplettieren das Home-Workout und mit den richtigen Utensilien macht es noch dazu sehr viel Spaß.
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Das richtige Essen nach dem Sport

Vor dem Sport sollte nicht schwer gegessen werden – das ist den meisten Sportlern klar. Doch was nach der Aktivität auf dem Speiseplan stehen darf, ist nicht so eindeutig. Dabei ist das richtige Essen nach dem Sport wichtig, denn der beanspruchte Körper will versorgt werden und möchte seine leeren Energiereserven wieder auffüllen.
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