Achtsamkeit

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Achtsam durch die dunkle Jahreszeit

Ein hektischer Alltag, die frühe Dunkelheit und lange Regentage können auf das Gemüt schlagen. Wer zu Stimmungsschwankungen neigt und sich in einem Karussell aus negativen Gedanken, Grübeleien und Niedergeschlagenheit befindet, kann sich mit einfachen Übungen selbst befreien. Wichtig ist, dass den positiven Augenblicken mehr Beachtung geschenkt wird, als den negativen Momenten. Das Zauberwort lautet Achtsamkeit.
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Sei du dir selbst dein bester Freund

Es ist erstaunlich, wie gut wir uns um andere Menschen kümmern können, uns selbst aber vernachlässigen. Wir schenken unserem Arbeitgeber unsere Energie und zu Hause ist für uns selbst nichts mehr davon übrig. Warum sind wir so nett zu anderen, aber zu uns selbst oft so gemein? Warum loten wir gesundheitlich unsere Grenzen aus, ohne auf uns zu achten und zu schauen, dass es uns gut geht? Warum tun wir immer etwas für unsere Mitmenschen, aber so wenig für uns selbst? Verständnisvoll, nett und fürsorglich sollten wir daher vor allem zu unserem eigenen Ich sein.
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