Verzeihen lernen: So funktioniert´s

Verletzte Gefühle, eine Kränkung oder Beleidigung wiegen schwer. Für jeden von uns. Kein Wunder also, dass Vergeben niemandem leicht fällt. Umso wichtiger ist es, genau das zu lernen – denn wer nachsichtig sein und verzeihen kann, tut seiner Seele gut und empfindet mehr Lebensfreude, lebt also insgesamt gesünder.

  • Stellen Sie sich Ihren Gefühlen: Üben Sie sich darin, negative Emotionen wie Enttäuschung, Schmerz und Traurigkeit, Wut und auch Zorn zuzulassen, sobald Sie gekränkt oder verletzt werden. Verdrängen Sie diese Gefühle nicht, sondern durchleben Sie sie bewusst.
  • Stellen Sie sich bildlich vor, was passiert, wenn Sie verzeihen: Eine Last wird von Ihnen fallen – Sie werden sich befreien von negativen Gefühlen, die Ihnen Kraft und Energie rauben, damit Platz schaffen für Leichtigkeit und positive Empfindungen.
  • Lassen Sie sich auf das Verzeihen ein: Verabschieden Sie sich bewusst von den schmerzlichen Gefühlen, lassen Sie sie los und öffnen Sie sich für Empfindungen, die Ihnen gut tun. Spüren Sie, wie da, wo vorher Schmerz, Trauer und Enttäuschung waren, jetzt Freude, Vertrauen und Zuversicht einziehen, Sie mit Positivem erfüllen.

Bild: pexels.com

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