Natürliche Hausmittel zur Darmreinigung

Die Nahrung, die wir heutzutage zu uns nehmen, ist leider nicht so gesund, wie es sich unser Körper wünschen würde. Häufig fehlen Nährstoffe und unser Verdauungstrakt hat viel zu tun, um die Speisen zu verarbeiten. Fühlt er sich überfordert, dann reagiert er mit Verdauungsstörungen, Grummeln oder Zwicken und spätestens dann sollte gehandelt werden. Vielen Menschen fällt es schwer, die Ernährung zu verändern und mehr gesunde Lebensmittel in ihren Alltag einzubauen.

Wer seinen Darm dennoch unterstützen möchte, kann auf ganz natürliche Hilfsmittel zurückgreifen, die den Darm reinigen und so zu mehr Wohlbefinden verhelfen.

Im menschlichen Körper kann sich über die Jahre hinweg Abfall ansammeln. Diese Abfall- und Giftstoffe beeinträchtigen die Verdauungstätigkeit. Regen wir den Darm ganz natürlich an, dann können sich Schlacken lösen und abtransportiert werden. Ingwer beispielsweise ist ein wirksames Mittel zur Darmreinigung. Ingwer wirkt als Pulver, als Tinktur oder frisch gerieben, da beim Verzehr die Produktion von Magen- und Darmsekreten angeregt wird. Ingwer wirkt außerdem entzündungshemmend und beruhigt bei Bauchschmerzen und Durchfall. Trockenobst ist lecker und gesund (sollte aber aufgrund seines hohen Zuckeranteils nur mäßig verzehrt werden) und fördert die Aktivität des Darms. Die abführende Wirkung von Trockenobst – hier allen voran die Trockenpflaumen – hilft super bei Verstopfungen. Wie viele Trockenfrüchte jeder täglich essen sollte, hängt von den Beschwerden ab. Wer unter einem trägen Darm leidet, kann Trockenobst regelmäßig in seinen Speiseplan (super auch im Müsli) einbauen, wer einen empfindlichen Magen hat, sollte mit ein oder zwei Stücken beginnen und dann die Menge je nach Belieben steigern. Trockenobst wirkt am besten, wenn es auf leeren Magen gegessen wird. Tipp: Um die Wirkung von Trockenobst bei Verstopfung zu verstärken, kann das Obst etwa 30 Minuten in lauwarmes Wasser eingelegt werden.

Natürlicher Apfelessig wirkt sowohl entgiftend als auch entzündungshemmend. Er ist basenbildend und senkt so den Säuregehalt im Körper, was sich wiederum positiv auf die Organe auswirken kann. Es empfiehlt sich, einen Esslöffel Apfelessig morgens (auf nüchternen Magen) und abends in einem Glas Wasser einzunehmen. Leinsamen sind ebenso wie Flohsamen (auch Flohsamenschalen) optimal für die Darmgesundheit geeignet. Sie sind schleimbildend und unterstützen die Darmtätigkeit. Die Samen spülen den Darm durch, so dass sich ungesunde Ablagerungen lösen können. Leinsamen und/oder Flohsamen sollten ein täglicher Bestandteil des Speiseplans sein. Sie können ins Müsli oder in den Salat gegeben werden oder aber einfach auch über das Essen gestreut werden.

Mineralerde entgiftet und bindet Toxine. Mineralerde – auch bekannt als Heilerde – enthält außerdem eine große Menge an wichtigen Mineralien und Spurenelementen. Schädliche Giftstoffe werden gebunden und können vom Körper ausgeschieden werden. Idealerweise wird ein Teelöffel Mineralerde in Wasser aufgelöst und morgens auf nüchternen Magen getrunken.

In der Naturheilkunde gehört auch Aloe Vera zu den Hilfsmitteln, die den Darm auf natürliche Weise unterstützen. Aloe Vera ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen. Die Pflanze hilft beim Entschlacken des Verdauungsorgans, denn der Saft ist ein natürliches Abführmittel. Aloe Vera hemmt außerdem Entzündungen im Körper und stärkt den Organismus. Aloe Vera kann als Saft oder als Fruchtfleisch verzehrt werden. Und auch Cayenne Pfeffer regt die Darmtätigkeit an. Wer es weniger scharf mag, kann mehr Honig verspeisen. Honig hilft ebenso bei der Stärkung der Darmgesundheit.

Eine Darmreinigung mit den genannten Hausmitteln kann über einige Wochen – je nach Beschwerden – durchgeführt werden.

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