Hol dir deine Energie zurück

Müdigkeit in den Wintermonaten führen wir auf die trübe Jahreszeit zurück. Doch warum sind so viele Männer und Frauen auch im Frühjahr und im Sommer müde? Liegt es tatsächlich am Stress, der uns die Energie raubt? Das kann sein, muss aber nicht. Häufig ist ein Stoffwechselproblem der Grund, der dazu führt, dass wir uns träge und abgeschlagen fühlen. Wer erkennt, dass er seinen Stoffwechsel ankurbeln muss, kann sich seine Energie ganz schnell wieder zurück holen.

Eine Studie der Techniker Krankenkasse hat heraus gefunden, dass sich fast jeder vierte Bürger in Deutschland ausgelaugt fühlt. Die meisten Menschen führen das auf einen stressigen Job und einen turbulenten Alltag zurück. Doch genau das ist in den meisten Fällen nicht der Grund. Vielmehr führen eine falsche Ernährung und zu wenig Bewegung zu einer Stoffwechsel-Störung, die die Körperzellen förmlich lahmlegt. Da wir mit unserer heutigen Ernährung zu viele Lebensmittel zu uns nehmen, die säurebildend sind (und nicht basisch), rutscht das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers in eine Schieflage. Der Körper ist übersäuert. Die Folgen einer chronischen Übersäuerung sind fehlende Spannkraft der Haut (auch Cellulite bei Frauen), fehlender Glanz der Haare, Müdigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme, Gelenkbeschwerden und Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, bis hin zur Infektanfälligkeit.

Wer sich dauerhaft erschöpft fühlt, sollte einmal bewusst betrachten, wie er sich ernährt. Gehören tierische Produkte wie Fleisch und Wurst, Käse, Milch sowie Backwaren und Süßigkeiten mit auf den Speiseplan? Gibt es Fertiggerichte, Restaurantessen und Kantinenkost? Wird an Obst und Gemüse gespart? Gehört Alkohol in den Alltag? Ist der Alltag von zu wenig Bewegung geprägt? Wer diese Fragen mit Ja beantworten kann, rutscht schnell in eine Übersäuerung des Körpers. Daher sollte unbedingt ein Ausgleich mit basischen Lebensmitteln geschaffen werden. Wer sich seine Energie zurück holen möchte, muss Obst und Gemüse (viele Farben, viel Grün) in seine Mahlzeiten integrieren.

Wer sich gesund ernährt und nicht an eine Stoffwechsel-Störung glaubt, könnte einen Vitamin B12-Mangel haben. Ein Mangel kann verschiedenste Symptome hervorrufen, unter anderem genau die, die auch ein nicht funktionierender Stoffwechsel mit sich bringt.

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