Rosinen-Übung

Ein hektischer Alltag, die frühe Dunkelheit und lange Regentage können auf das Gemüt schlagen. Wer zu Stimmungsschwankungen neigt und sich in einem Karussell aus negativen Gedanken, Grübeleien und Niedergeschlagenheit befindet, kann sich mit einfachen Übungen selbst befreien. Wichtig ist, dass den positiven Augenblicken mehr Beachtung geschenkt wird, als den negativen Momenten. Das Zauberwort lautet Achtsamkeit.