Barfußlaufen ist mehr als ein Wohlgefühl

Unsere Füße sind mit ihren 26 Knochen, den vielen Muskeln und Sehnen zum Laufen gemacht und während viele Naturvölker heute noch barfuß laufen, tragen wir Socken und Schuhe, um unseren Fuß vor der Außenwelt zu schützen. Dabei ist barfuß laufen nicht nur ein schönes Gefühl, sondern außerdem sehr gesund.

Wer im Sommer schon einmal barfuß über eine Wiese gelaufen ist oder am Sandstrand den feinen Sand durch seine Zehen rieseln gespürt hat, weiß, welch belebendes Gefühl das ist. Leider können wir in unseren Breitengraden selten auf Socken und auf Schuhe verzichten. Sie schützen unsere Füße nicht nur vor Kälte, sondern auch vor Steinen, Glasscherben und anderen Gefahren, die auf unseren Wegen und Straßen lauern. Beim Laufen in Schuhen kommen allerdings nur wenige Fußmuskeln zum Einsatz. Vor allem Schuhe ohne hochwertiges Fußbett können mitunter muskuläre Probleme verursachen. Wer seine Fußgesundheit fördern möchte und auf das Gefühl des Barfußlaufens nicht verzichten will, kann auf moderne Barfußschuhe zurück greifen.

Barfußschuhe ermöglichen das Barfußgehen und bieten dem Fuß dennoch den benötigten Schutz. Barfußschuhe schränken den natürlichen Bewegungsablauf so wenig wie möglich ein. Der Name Barfußschuh sollte allerdings nicht missverstanden werden. Es handelt sich nicht um einen Schuh, der barfuß – also ohne Strümpfe – getragen wird. Vielmehr vermittelt der Barfußschuh das Gefühl des Barfußlaufens und kann auch mit Strumpf getragen werden.

Barfußschuhe haben keinen Absatz, sie sind leicht und flexibel und weit genug, um Blasenbildung und Quetschungen vorzubeugen. Wer Barfußschuhe trägt, sollte den Ballengang lernen. Der Ballengang ist eleganter und sanfter, denn durch das Auftreten mit dem Vorfuß werden Stöße und Erschütterungen reduziert. Ein schonender Gang wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.
Barfuß gehen ist gesund. Es fördert die Durchblutung, stabilisiert die Muskeln, stimuliert die Fußreflexzonen und entlastet die Knie, die Hüfte und den Rücken. Der komplette Bewegungsapparat wird gestärkt.

Bild: Barfußschuhe von Leguano – Das Material der Sohle ist so widerstandsfähig, dass auch spitze und scharfe Gegenstände weitgehend ungefährlich bleiben. Mehr unter www.leguano.eu